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À buzzer sur  HealthBooster
Origines : L’ail (Alium sativum L) Originaire d’Asie Centrale, fut introduit en Occident pendant la conquête romaine. Plante alimentaire et condiment, il est apprécié pour ses vertus médicinales depuis des milliers d’années. Les substances actives de l’Ail (allicine) sont contenues dans le bulbe. Les ouvriers des pyramides d’Egypte le consommaient pour décupler leur force, au Moyen Âge on le croyait capable d’éloigner la peste. C’est Louis Pasteur qui découvrit ses propriétés antibactériennes au XIXème siècle. Il fût même utilisé pendant la seconde guerre mondiale pour soigner certaines blessures. Caractéristiques : L’Ail a la réputation d’être un puissant vasodilatateur, contribuant ainsi à faire baisser la tension artérielle trop élevée. L’Ail aide également à fluidifier le sang, réduisant ainsi le risque de formation des caillots. Ainsi, l’Espagne et l’Italie, grands consommateurs d’ail, sont faiblement touchées par l’athérosclérose, maladie qui se traduit par le durcissement des artères. De récentes études ont montré que l’Ail pourrait agir également sur le métabolisme du cholestérol au niveau du foie, ce dernier libérant moins de cholestérol dans le sang .De nos jours des études sont effectués pour vérifier ces [...]
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Bienvenue amoureux de la nature, étudiants, surfeurs perdus ! Je suis ravie de vous accueillir dans le site des plantes médicinales. Nous allons parler de beaucoup de choses : - L’histoire des plantes médicinales; - Informations sur les plantes médicinales; - Diverses thés et autres remèdes bienfaiteurs; - Les news concernant les plantes médicinales; - Des bons plans pour trouver ses herbes [...]
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Activité physique : 30 mn par jour

Au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour... Faire 30 minutes d’activité physique, ce n’est pas si compliqué.

Il ne s’agit pas forcément de devenir un athlète, mais juste de bouger un peu chaque jour : en effet, ce n’est pas l’intensité de l’effort qui compte, mais sa régularité ! Et au quotidien, il suffit de faire au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide. Et si vous pouvez en faire plus, c’est encore mieux !

La pratique d’une activité physique quotidienne est un élément favorable à la santé. Certes, il n’est pas toujours facile ni possible d’aller au stade, à la piscine ou dans une salle de sport, de courir dans un parc ou à la campagne... Le manque de temps, la fatigue après une journée de travail et le manque de motivation, sont souvent les arguments avancés pour expliquer l’absence de pratique d’un sport. Pourtant, même modérée, l’activité physique est bénéfique. Ainsi, les personnes pratiquant une activité physique sont moins exposées à l’obésité, à un accident cardiaque et à un cancer que celles qui en font très peu. Et on peut, sans faire un sport particulier, intégrer l’activité physique dans sa vie quotidienne. 

Pourquoi ?

L’activité physique protège votre santé : Elle diminue le risque de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle. Elle diminue le risque de développement de certains cancers. Elle diminue le risque de diabète de type 2. Elle diminue le risque d’ostéoporose. Elle limite la prise de poids. Elle diminue le taux de graisses dans le sang tout en augmentant le « bon »cholestérol.
L’activité physique améliore la condition physique : Elle augmente la force musculaire. Elle améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination. Elle améliore les fonctions cardiaques et respiratoires. Elle aide à lutter contre le mal de dos. Elle permet de rester physiquement plus autonome avec l’âge.
L’activité physique permet d’être en forme : Elle améliore la qualité de vie. Elle favorise la résistance à la fatigue. Elle diminue l’anxiété et la dépression. Elle aide à se relaxer et à être plus détendu. Elle améliore la qualité du sommeil. Elle peut favoriser la rencontre entre amis et les activités en famille. 

Comment y arriver ?

La recommandation, c’est de faire l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide tous les jours, sachant que la marche rapide, c’est marcher d’un bon pas, à une allure soutenue. Les 30 minutes peuvent se faire en plusieurs fois, il est par contre important d’en faire par tranche de 10 minutes au minimum. L’activité peut s’intégrer dans votre quotidien ! Aller chercher le pain à pied ou en vélo, descendre une station avant son arrêt habituel, prendre les escaliers…Vous pouvez aussi choisir une activité agréable qui devienne un moment de plaisir et de détente : ballade en forêt, danse, jeux de ballon… Renseignez-vous auprès de votre mairie… Votre quartier ou commune a certainement plusieurs activités à vous proposer ! Pour plus de conseils pratiques sur l’activité physique, rendez-vous sur la rubrique pratique d'un sport ICI.
Le plus important dans l’activité physique, c’est : l’intensité ou la régularité ?
La régularité ! C’est tous les jours qu’il est recommandé de pratiquer une activité physique.
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Devant l'incidence galopante des manifestations allergiques, en particulier chez les enfants, il est legitime de rechercher des leviers d'action. L'alimentation est un sujet d'etude prise, tant pour l'allaitement que pour la diversification alimentaire. Cette etude vient bouleverser ce qui se disait encore il y a quelques annees' Introduction precoce d'une alimentation solide et developpement de l'eczema chez des enfants de plus de 4 ans. : Manana Sariachvili 1 , Jos Droste 1 , Sandra Dom 1 , Marjan (...) - Atopie / aliment , atopie , article grand public , manger , abonnes , ATOPIE Environnement
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Le régime amincissant Atkins est basé sur un seul principe simple : votre corps produit des calories en brûlant à la fois des glucides et des lipides. Si vous réduisez les quantités de glucides (sucres) disponibles, il brûlera plus de graisses et vous perdrez du poids ! Selon Atkins, les calories ne comptent pas. La clé [...]

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Quel est l’intérêt de choisir un shampooing bio ? Jusqu’à quel point sont-ils bio ? Pour répondre à ces questions, nous allons nous appuyer sur la charte Cosmebio, référente en matière d’engagement dans la promotion et la vente de produits bio. Pour bien choisir son shampooing bio, il est intéressant de se poser les bonnes questions. Parmi ces questions, la plus importante est de se demander « qu’est ce qu’on attend d’un produit bio ? ». Est-ce qu’un shampooing bio doit mieux laver ? Doit t’il avoir des propriétés particulières qu’un shampooing ...
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Cela fait longtemps que je n'ai pas repris la plume, mais je tenais à vous souhaiter à tous de très bonnes fêtes et une heureuse nouvelle année 2010 ! Mes pensées vont plus, surtout en cette période de fêtes, vers les malades et leurs proches, à qui je souhaite beaucoup de courage et de [...]
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Article publié par Benzinga.com le 03/12/09 De récentes études sur la cigarette électronique donnent des résultats surprenants.

LONDRES, ROYAUME-UNI - (Marketwire - 3 déc 2009) -

Une nouvelle enquête révolutionnaire sur la cigarette électronique - la santé des fumeurs et l'abandon du tabac - a été menée par les détaillants NJOY. Ils ont été analysés par les spécialistes de la réduction des méfaits du tabac et ont démontré des résultats encourageants.

Le groupe de recherche Carl Phillips, TobaccoHarmReduction.org regroupe des chercheurs de l'Université d'Alberta School of Public Health, et a conclu:

«La majorité des participants ont indiqué que leur état de santé général, la toux du fumeur, la capacité d'exercer, le sens de l'odorat et du goût sont meilleures depuis qu'ils ont commencé à utiliser les e-cigarettes".

La quasi-totalité des personnes interrogées avaient déjà essayé d'arrêter de fumer en utilisant des produits pharmaceutiques, mais avaient été incapables de le faire.

Ils avaient toutefois été en mesure de remplacer les cigarettes avec des cigarettes électroniques.

«Bien que nous pensons que d'autres recherches soient nécessaires, ces premiers résultats sont très encourageants», a déclaré Jean Rasbridge, directeur général de Direct E-cigare.

Les études précédentes en Nouvelle-Zélande ont démontré que les cigarettes électroniques peuvent aider à soulager les envies de nicotine et augmente le niveau de nicotine dans le sang.

"Cette nouvelle étude suggère à la fois que les cigarettes électroniques peuvent à la fois aider les fumeurs à remplacer les cigarettes, et améliorer la santé à court terme.

"Nous devons maintenant mener des recherches à long terme sur les effets de la cigarette électronique pour voir si ces résultats sont cohérents dans le temps."

Les cigarettes électroniques sont des appareils qui diffusent de la nicotine par vaporisation d'un liquide qui contient aussi de l'eau, du propylène glycol et des arômes.

Contrairement aux cigarettes, il n'y a pas de combustion.

La combustion est, selon les experts comme le Dr Phillips, la principale cause du danger de la cigarette.

Pour de plus amples renseignements lisez le résumé sur l'enquête ou lisez l'étude complète: Les cigarettes électroniques en tant que produits de réduction des méfaits.

E Cigarette Direct a un fort intérêt dans la promotion de la recherche sur la cigarette électronique et réduction des méfaits du tabac, et vous pouvez trouver des entrevues avec des médecins et des scientifiques sur son site Internet ainsi que des résumés de recherches récentes.

Plus d'informations sur le produit et de plusieurs articles techniques et les informations peuvent être trouvées sur le site www.ecigarettedirect.co.uk.

Le projet TobaccoHarmReduction.org à l'Université de l'Alberta School of Public Health est la principale source d'information des alternatives plus sûres pour les fumeurs qui ne peuvent ou ne souhaitent pas cesser de consommer de la nicotine.

Professeur Phillips et son groupe de travail sont maîtres d'œuvre de la réduction des méfaits du tabac, et le Dr Phillips conseille et travaille avec de nombreuses autres organisations qui essaient de faire la promotion, dont certains sont des sociétés qui espérent tirer profit de la vente de produits à faible risque.

Le groupe de recherche TobaccoHarmReduction.org à l'Université de l'Alberta School of Public Health est partiellement pris en charge par des subventions de US Smokeless Tobacco Company.

L'article en anglais

Une nouvelle fois, ces études menées par un fabricant de ecigarettes seront facilement mises à mal. Trop d'intérêts financiers sont en jeux.

Souhaitons que ce groupe de chercheurs soient reconnus comme indépendant de manière à ce que leurs jugements ne soient pas remis en cause.


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